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中国梦,健康梦,太极梦!
已有3396次浏览   2017-10-07


赞武当诗
博大精深丹道功,
德行至上显神通。
出神入化仙风骨,
天下玄门最正宗。

  生命可贵,长寿难得。祛病延年是每个人的愿望。古往今来,人们一直在研究,探讨健康长寿的秘诀,总结了很多长寿的方法和经验。

  “生命在于运动”已成为众所周知的真理。然而,怎样锻炼才能有益于健康长寿呢?这里不但有运动方式的选择,而且还有运动量、运动时间、环境等一系列选择的问题。

  根据多年对老道长和武术大师们的研究,以及自己对各项运动的体会,我认为,人体这部机器不转动不行,转动过度了也不行,凡事以适应于个人的生理特点为宜,以运动得法为好。从一般锻炼方法上来看,长跑不如走路,走路不如做操,做操不如练拳。为什么这样说呢?长跑能健身,对于年轻人来说可行,但对于老年人就不大适宜,既跑不动,效果也不大。散步,做操虽然好些,但难于调动起人体内的精气神来。太极拳作为形体运动,它最大的特点是松,放松心情和放松身体,更注重身心与精气神的修炼,也就是我们所说的精神世界的修炼,真正能打出内劲来,才算成功。太极的上乘功夫为气功,动作简单,可随地练功,既方便,效果又好,因此可以说是健康长寿的一大法宝。

  自古以来,健康长寿术有三条:一是坚持练功,二是助人为乐,三是知足报恩(一报天地日月沐育之恩;二报父母养育之恩;三报师长教育之恩;四报亲友辅助之恩),以练功为乐,以积德行善为本,知者易悟,昧者难行。每天练功三次,早、午、晚用意念把七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)推入下丹田,导入涌泉穴,使之入地三尺,意念到后,意到气到,全身极舒服,这是健身的秘方。

  气功有百种,佛、道、儒、医、武五大家功法,虽然方法各异,但万法归一,都可以练好精气神,打开大小周天,七经八脉,达到平阴阳,调气血,通经络,祛病延年的效果。功法好学,坚持最难,懂得了气功与长寿的关系,就要增强练功的自觉性和持久性。

  我认为,从锻炼效果来说现在一般的体育锻炼方法只是练筋、骨、皮的,只有气功才能练出人体三宝精气神,以达到祛病延年的作用。至于从事哪种运动好,还是因人而异,不可刻板行事。

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