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养生其实很简单(二)
已有258773次浏览   2017-12-09

  用五个字来概括养生,那就是“提升免疫力”。
  提升免疫力关键在于培养阳气。阳气是热能、是动力、是生命力、是免疫力。阳气足就能提高人体吞噬细胞的活力,促进人体干扰素的分泌,激发各个脏腑器官的潜能,增强身体微循环的代谢机能。阳气不足,免疫力下降,就会手脚发凉、体温下降,便溏体胖、浑身无力、头重脚轻,疾病丛生。

  用六个字来概括养生,那就是“培真气通经络”。
  经络不通,气血瘀堵。《黄帝内经》曰:百病源于经络堵。经络为什么会堵?真气不足、寒湿之邪趁机作怪罢了。平时的跑步、打拳、体操等运动,以及推拿、按摩、艾灸等手段,都是为了疏通经络。经络通了,气血流动了,身体就健康了。但是,有的人做了上述措施身体仍不见好转,甚至身体越来越坏,什么原因呢?真气不足呗,身体经络里缺少了真气运行。经络的实质就是真气运行。疏通经络固然重要,培养真气尤为关键。过度消耗,透支运动,真气不足,身体会越来越衰弱。真气充足,经络自通。培养真气就是给生命充电蓄能,就是给身体加油续命。培养真气,主要是通过精神内守、炼精化气来完成的。

  用七个字来概括养生,那就是“一阴一阳之谓道”。
  一阴一阳,这里主要说的是动与静。养生要动静结合,性命双修。动能疏通经络,静能培养能量。动以养形,静以养神。导气令和,引体致柔。运动强筋骨,吐纳肺腑良。一张一弛、文武之道也。身体强健的要活动筋骨多运动,缺乏真气的要多静养培真气。养生要因人而异,具体问题具体分析,有所侧重,不跟风追求,才会有利于健康。

  用八个字来概括养生,那就是“见素抱朴少私寡欲”。
  见素抱朴、少私寡欲,就是要保持平凡,坚持朴实,低调谦逊;减少私念,克制欲望,随遇而安。寡欲精神爽,思多血气衰。多思多虑,伤脑耗能,血气上头,失眠多梦;神情飞扬,形体不和。神形相抱,身心健康。神形分离,神形俱伤。神无形不立,形无神不灵。洗心涤虑,去除妄念,心态平和,身心健康。身体与精神的平衡术就是:私欲繁杂,身体衰弱;清心寡欲,健康长寿。

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